Pakket voor vrouwen: verminder stressklachten, vergroot je veerkracht
Leer in 6 sessies je stressklachten te verminderen, je veerkracht te vergroten en in je kracht te komen staan. Dit zorgt ervoor dat je hoofd en lichaam tot rust komen, waardoor je vol zelfvertrouwen en energie kunt gaan doen wat jij het allerliefste doet.
Lichamelijke spanning en stress
Als je al langere tijd last van stress hebt, kun je steeds meer spanning en stress in je lichaam ervaren. Voorbeelden hiervan zijn dat je meer of minder eetlust hebt, regelmatig hoofd- of buikpijn hebt of niet goed kunt slapen.
Door deze spanning in je lichaam voelt het alsof je steeds een gejaagd gevoel hebt, net alsof je altijd ‘aan’ staat en moeilijk kunt ontspannen. Het kan zijn dat een onderliggende factor steeds opnieuw voor stress zorgt. Voorbeelden hiervan zijn moeite hebben met sociaal contact, onzekerheid over jezelf of faalangst. Hierdoor heb je het gevoel er nooit helemaal bij te horen, ben je bang iets verkeerds te zeggen en worden de eisen die je aan jezelf stelt alleen maar hoger.
Je hebt het gevoel dat je de verbinding met jezelf langzaam steeds meer kwijt raakt, waardoor je merkt dat je bijvoorbeeld steeds vaker aan het piekeren bent. Het ene moment lijkt het alsof je meer afwezig bent, waardoor je weinig emoties ervaart en het andere moment merk je dat je er juist meer door lijkt te overspoelen.
Je wilt de oorzaak van de stressklachten aanpakken, zodat je weet wat jou stress geeft en wat je nodig hebt om dit te verminderen. Hierdoor kun je beter voor jezelf zorgen, meer veerkracht ervaren en steeds meer in je kracht komen te staan.
Dit kan je verwachten:
- We gaan samen 1-op-1 aan de slag, zodat alle sessies persoonlijk op jou afgestemd kunnen worden. Ik geloof erin dat alles al in jou aanwezig is, maar dat het nog naar buiten mag komen. Doordat het volledig op jou afgestemd zal worden, kunnen ook de juiste methodieken en oefeningen die bij jou passen ingezet worden. Dit zorgt ervoor dat er een positieve diepgaande verandering bereikt kan worden.
- 6 sessies van 1 uur op locatie in Eindhoven, waarbij je met verschillende methodieken gaat leren hoe je stress/spanning leert loslaten en kunt voorkomen dat de stress teveel gaat worden. Je krijgt meer lichaamsbewustzijn, waardoor je beter kunt voelen wat goed voor jou is en bij jou past. Daarnaast ga ik je leren hoe jij je veerkracht kunt vergroten en weer in je kracht komt te staan.
- Je krijgt effectief bewezen opdrachten en de mogelijkheid om tussendoor vragen te stellen, zodat je ook na dit pakket weet hoe je stress kunt verminderen, je veerkracht kunt verhogen en in je kracht kunt blijven staan. Daardoor hoef je niet bij elke nieuwe situatie opnieuw een sessie te boeken.
“Ik voel dat ik er mag zijn, dat ik goed genoeg ben, precies zoals ik ben. Op m’n goede, maar ook op m’n mindere dagen.
Larissa voelt mijn wensen en behoeften heel goed aan, en past dit toe in haar manier van coachen. Stapje voor stapje kreeg ik meer inzichten. Larissa leerde me om afstand te nemen van mijn gedachten, en door middel van oefeningen om mijn angsten er te laten zijn.
Mijn zelfvertrouwen groeide, ik ervaarde dat ik tegenslagen en nare gevoelens aan kon en ruimte kon geven. Door mijn gevoelens te accepteren merkte ik dat deze minder weerstand bieden.
Wat ik als bijzonder fijn heb ervaren is de gelijkwaardigheid in onze band. Larissa creëerde een veilige vertrouwde omgeving waarin ik open en eerlijk durfde te zijn. Iets waar ik voorheen moeite mee had. Ze ondersteunde me bij het bewust worden en voelen van mijn eigen kracht en kwaliteiten.
Ik ben dankbaar voor de steun en voor de handvaten die ik dankzij Larissa heb ontdekt. Ik ben dankbaar dat ik mezelf kan accepteren zoals ik ben.” – Mirjam
Investering
Jouw investering om je stress te verminderen, je veerkracht te vergoten en in je kracht komen te staan waardoor je meer levensvreugde gaat ervaren is 667,- euro (BTW is vrijgesteld).
Het is ook mogelijk om in 4 termijnen te betalen, dat is 190,- euro per termijn (BTW is vrijgesteld).
Als je aanvullend verzekerd bent, dan kan het mogelijk zijn om een deel vergoed te krijgen.
Aan het einde van dit pakket
Als je actief deelneemt en de oefeningen uitvoert:
- Weet je hoe je kunt omgaan met mentale stress zoals bijvoorbeeld piekeren, zodat je gedachten je niet gaan belemmeren en steeds voor nieuwe stress blijven zorgen. Je leert hoe je deze gedachten en overtuigingen meer op afstand kunt zetten, waardoor jij ruimte en tijd overhoudt voor datgene wat echt belangrijk voor je is.
- Leer je beter met je emoties omgaan, zodat je meer grip krijgt op jezelf en je gevoelens. Emoties zoals angst, verdriet of woede willen we liever van nature niet voelen. Door deze emoties op te kroppen of weg te duwen, krijgen deze emoties steeds meer impact op je leven. Je gaat in stapjes ervaren hoe je hier meer ruimte voor kunt maken en dat deze emoties er mogen zijn.
- Via fysieke oefeningen leer je hoe jij je zenuwstelsel tot rust kunt brengen, stress kunt loslaten en het zelfherstellend vermogen kunt activeren. Dit helpt om meer verbinding met jezelf te krijgen, zodat je ook beter in contact met anderen kunt komen. Als jij je namelijk veilig en ontspannen voelt, dan komt je lichaam en zenuwstelsel in een patroon van verbinding in plaats van de overlevingsstand waarbij alles als gevaar kan worden gezien.
- Zal je meer veerkracht in je leven gaan ervaren, zodat je met tegenslagen minder van slag bent en hier minder lang in blijft hangen/last van blijft hebben. Hierdoor kun je stappen blijven zetten die waardevol en belangrijk voor jou zijn en krijg je dus meer regie over je eigen leven.
- Krijg je meer lichaamsbewustzijn, zodat je de signalen van je lichaam beter gaat leren herkennen en voelt wat jij nodig hebt. Als je namelijk al bij kleine lichamelijke signalen actie gaat ondernemen om de stress te verminderen, hoeft je lichaam de signalen niet groter te maken en ben je sneller weer in je ontspannen staat. Als je namelijk niet kunt voelen wat je nodig hebt, kun je er ook niet goed voor zorgen en krijgt het geen kans op verwerking.
- Kom je meer in je kracht te staan, want je gaat ervaren dat jij meer kunt dan je van te voren had gedacht. Dit gaat jou helpen om vol zelfvertrouwen en energie te gaan doen wat jij het allerliefste doet.
Over psychosociaal therapeut Larissa van de Klundert
Zelf heb ik ervaren dat alleen praatsessies niet voldoende werken om stress lichamelijk los te laten en te leren omgaan met gedachten/emoties.
Door meerdere specialisaties in te zetten om zowel het hoofd als het lichaam tot rust/herstel te kunnen brengen, heb ik een unieke werkwijze die diepgaand voor verandering zorgt om stress fysiek, emotioneel en mentaal aan te pakken.
“In mijn zoektocht naar de juiste hulp kwam ik Larissa tegen en met haar had ik meteen een goede klik. Bij haar heb ik het gevoel dat ze me echt begrijpt en dat ze zich heel goed inleeft en meedenkt. Ze geeft goede adviezen en inzichten waar ik me echt in kan vinden. Ze heeft me daarnaast een aantal handige tools meegegeven waar ik mee vooruit kan in moeilijke tijden. Bedankt Larissa voor al je inzichten en steun!” – Viona
De methodieken waarmee ik jou als in dit pakket kan begeleiden:
ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
ACT is op een andere manier leren omgaan met pijnlijke gedachten/emoties en lichamelijke sensaties, zodat je de impact en invloed hiervan kunt verminderen. ACT is een gedragstherapie, waarbij jouw veerkracht groter en sterker zal worden door middel van ervaringsgerichte oefeningen.
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)
TRE is een natuurlijke methode om stress en spanning lichamelijk los te laten, waardoor het zenuwstelsel weer tot rust kan komen.
Door middel van fysieke oefeningen die volledig op jou afgestemd worden, leer je meer te ontspannen en het zelfherstellend vermogen optimaal te activeren. Na een aantal sessies kun je dit zelfstandig thuis inzetten.
Therapeutisch kickboksen
Bij therapeutisch kickboksen krijg je meer lichaamsbewustzijn, waardoor je meer verbinding met je hoofd en lichaam krijgt. Je leert opgekropte/onverwerkte emoties zoals angst, verdriet of woede te uiten en reguleren.
Door verschillende (kick)boks oefeningen te doen, ga je ervaren hoe je het beste kunt omgaan met spanning en ontspanning, zodat je bepaalde gedragspatronen kunt doorbreken.
Het zorgt ervoor dat je stress kunt loslaten, meer in je kracht komt te staan, waardoor je zelfvertrouwen gaat groeien en beter je grenzen leert aangeven.
Veelgestelde vragen
Wanneer is dit pakket niet geschikt?
Als je liever voornamelijk praatsessies hebt. In dit pakket ga je namelijk aan de slag met effectief bewezen ervaringsgerichte oefeningen en lichaamsgerichte methodieken. Uiteraard is er wel ruimte om alles samen af te stemmen wat bij jou past.
Kan ik ook een losse sessie boeken?
Dit is niet mogelijk, omdat je in een losse sessie niet het gewenste resultaat kunt bereiken. Het pakket is met zorg samengesteld en bevat de stappen die nodig zijn voor een positieve diepgaande verandering.
Een kennismaking is inclusief een gratis proefsessie, zodat jij kunt ervaren of dit bij jou past.
Ik wil wel starten, maar ga de komende periode ook op vakantie, kan dat?
Dat is zeker mogelijk, want alle afspraken gaan we samen in overleg inplannen.
Staat jouw vraag er niet bij? Neem gerust contact met mij op.